大胸筋
大胸筋
大胸筋は、バストの土台となる筋肉。バストの下、肋骨の上にあります。土台が崩れていてはその上に乗ってるバストをしっかり支えることはできませんから、育乳のためには大胸筋の筋トレ・エクセササイズが欠かせません。また大胸筋を鍛えることによって胸部の厚みが増し、バストアップ効果が期待できます。大胸筋は体の奥でバストを支えいるため、大胸筋を鍛えることでバストの下垂を防ぐことができます。
まずは大胸筋の筋トレから始めてみましょう！
バストを支えるその他の筋肉
時間がある方は、大胸筋だけでなく以下の筋肉も鍛えてみましょう！
小胸筋は、肩から脇に伸びる細長い筋肉。ちょうどブラジャーのストラップに重なるような位置にあり、ブラストラップと同じようにバストを両脇で支えます。
背中にあるのが僧帽筋。僧帽筋は背中の大部分を占めていて、前方の大胸筋と対になってお互いを支え合っています。背中の筋肉がたるむと、結果としてバストを支える大胸筋がたるむことも。時間がある方は背中の僧帽筋もトレーニングするとよいでしょう。
僧帽筋の奥、上の方にあるのが菱形筋。あまり大きな筋肉ではありませんが、菱形筋も前方の大胸筋を支えています。
バストケア
その存在を知ってから、ず〜っと使い続けている石けん。乳首だけでなく、肘（ひじ）や膝（ひざ）、脇（ワキ）、Vライン（ビキニライン）Iライン（大陰唇・小陰唇）Oライン（肛門周囲）の、黒ずみ・臭い。ジャムウの石けんは全部で3種類あってすべて使ってみましたが、サイト開設当初から売られているこの商品が一番好きです。
←こんなシンプルな石けんですが、定期的に購入。旅行にももって行きます。値段のわりに小さい石けんなので、部分使いしています。部分使いするとすごーく長持ちします。
ここの商品はグロスとかクレンジングも好きで、いつもまとめ買いです。
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